3招绝杀“不爱学习”大Boss

11月

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一转眼，新学期已过去大半……

期中考试如约而至，期末还会远吗？

回想过去的两个月，

仿佛自己还未曾开始学习，

白天农药晚上吃鸡，

生活充实到飞起……

然而……

午夜梦回想起即将来临的期末考和四六级，

也是忧心忡忡不能自已……

没事没事，小U告诉你

马上行动，一切就还来得及！

大招一：克服拖延症

开学之后是不是还有好多计划没有做？当初雄心壮志的立了那么多flag，现在小旗子已经倒了大半。亡羊补牢还不算晚，首先我们需要攻克——拖延症。

1.创造良好学习环境

对于和小U一样自制力不强的同学，我们要给自己打造一个远离拖延的环境。良好学习环境的打造包括但不限于离开舒适的沙发、远离手机、断开休闲娱乐网站、选择安静的空间等。当然，也要学会拒绝身边小伙伴的干扰。

2.强迫自己开始一件事

万事开头难，想要攻克拖延症，最重要的一步就是“just do it”！一旦确定要达成的事情，就要勇敢地迈出第一步。看看胡适先生是怎么做的吧，每日三省吾身，好好学习！

招二：规律作息

晚上睡不着，白天醒不了，宁可躺在床上抱着手机无所事事，也舍不得放下手机立刻休息……说的是不是你？熬夜对于个人健康是一种慢性危害，很多同学一时间还无法察觉，但你们一定都能感受到，前一天晚上熬夜，第二天必定反应明显迟钝，完全无法集中精力做事情。这样下去还怎么应对期末呢？

下面，小U来教你几招恢复规律作息的方法吧！

设定合理的作息时间

强烈建议大家根据自己的睡眠需求制定一个合理的睡眠安排表，并努力按照时间表执行。比如设为23:00-7:00休息，那么在22:30的时候，就要开始为睡眠做准备啦。可以尝试听听轻音乐，小仙女们也可以美美地敷个面膜，至于热爱游戏的小仙男/女们…… 请努力、努力再努力地拒绝室友开黑的邀约。什么？他们还在玩？不如拔网线，江湖不再见。

注意进食时间

还有一部分同学和贪吃的小U一样，特别喜欢吃夜宵。我们无法早睡不是因为看手机、不是因为玩游戏，纯粹只是因为吃撑了睡不着。在这方面，小U需要和大家一样好好控制寄几，最后一顿饭要至少要在睡前两到三个小时吃，且一定要注意在晚间不要摄入茶、咖啡这类易致兴奋的饮品。